Apéndices

A. Guías rápidas de referencia

Pendiente. Esta sección está pensada para resúmenes rápidos, tipo "chuleta", de los protocolos principales del libro (por ejemplo, los pasos del Capítulo 5 o las reglas del Capítulo 1) para consultar de un vistazo. Dígame qué guías le gustaría incluir aquí y las preparo.

B. Recursos recomendados

Esta sección reúne, en un solo lugar, los recursos que menciono a lo largo del libro y en el Capítulo 11.

Videos: Toda la información de Frank Suárez es excelente. Le recomiendo mucho ver todos sus videos.

https://www.metabolismotv.com/todos-los-episodios/

Productos: Lista de productos.

https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/1PP0904RF49V4?ref_=wl_share

Productos dentales: Lista de productos y equipos dentales.

https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/2DMBB8ZAH5NE9?ref_=wl_share

Suplementos: Vea también el Capítulo 12 de este libro, con la lista completa organizada por categoría.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CXlKE16pnr7rZS0nDiOD65jH9BfNUGJUfGOBTMxVi9g/edit?usp=sharing

Libros: Una lista de libros en inglés que merecen ser leídos.

https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/Z6NOIFCV8ZY9?ref_=wl_share

C. Planes de comidas y recetas ejemplo

Pendiente. Esta sección está pensada para ejemplos concretos de comidas de un día típico y algunas recetas sencillas, siguiendo las reglas de alimentación del Capítulo 1 (por ejemplo, el desayuno alto en grasa que menciono ahí). Dígame qué comidas o recetas quiere incluir y las preparo con usted.