Suplementos
Aquí una lista de suplementos que menciono en este libro, organizada por categoría, con una breve nota de para qué sirve cada uno y dónde conseguirlo.
Los dos más importantes
DMSO: Este es el que yo considero el "cúralo todo", por lo cual es el más importante de todos. https://www.amazon.com/dp/B01BSYQ0XC
Magnesio: Busque un complejo "12 en 1" en Temu.com. https://www.temu.com
Para mejor digestión de la comida
Betaine HCl, Pepsina y Gentian Bitters: El HCl es un ácido. Sirve para cuando se come grasa y carne; sustituye a la papaya y la piña. https://www.amazon.com/dp/B00H40XPH4
Combinación de enzimas para todo tipo de comida: https://www.amazon.com/gp/product/B00HLXPZ9A
Ox bile (bilis de buey): Enzima para la grasa, en especial para quienes no tienen vesícula. https://www.amazon.com/gp/product/B0CP9QL8M6
Yodo nacent (Nascent Iodine): Mineral de yodo. https://www.amazon.com/dp/B087Y5X8F2
Zinc y cobre: Minerales. https://www.amazon.com/dp/B000I4AMH4
Minerales y alimentos concentrados
Ácido fúlvico y semilla negra (Black Seed): Minerales. https://hbndetox.com
Shilajit: Mineral.
Boro (bórax / tetraborato de sodio): Mineral. Vea el capítulo 23.
Nature's Gold Mix (Barley Gold): Alimento concentrado. https://www.break-thru.tech/breakthru-foods
Colágeno: https://www.amazon.com/dp/B0BKK4X56L
Vitaminas
ReAline: Para desintoxicar el hígado. www.rnareset.com
Complejo de vitaminas B: Alternar con el ReAline. https://www.amazon.com/dp/B00290I4NO
B-12: https://www.amazon.com/dp/B00290I4NO
Vitamina C liposomal: Que sea "liposomal" es imprescindible: se puede tomar cuatro o más al día. https://www.amazon.com/dp/B07K8QLGHN
Vitamina K2 (MK7) con D3: Estas dos vitaminas trabajan junto con el magnesio. Se puede tomar hasta diez al día, pero solo si también se toma magnesio. La dosis ideal de D3 es 30,000 UI. https://www.amazon.com/gp/product/B07RX4P4RL
Complejo completo de vitamina E: Espectro completo. https://www.amazon.com/gp/product/B004KU5R5O
Hormonas
DHEA: Hormona bioidéntica. Hombres: 10 a 100 mg. Mujeres: 5 a 50 mg. Importante después de los cuarenta años. https://www.amazon.com/dp/B08H2HY9Z3
7-Keto (DHEA Acetate-7-one): Hormona bioidéntica, importante después de los cuarenta años. https://www.amazon.com/dp/B007G41UE8
Pregnenolona: 100 mg. https://www.amazon.com/gp/product/B07KWKRQF1
Melatonina: Hormona bioidéntica, de 1 a 3 mg al acostarse. En especial para quienes tienen problemas para dormir de noche.
Progesterona: Hormona bioidéntica: una dosis para hombres, tres para mujeres. Úsela solo en la piel más fina del cuerpo, como el cuello o la parte de arriba o atrás de la mano; nunca en piel gruesa que contenga grasa. https://www.amazon.com/gp/product/B001J8SRGG
Nutrientes para la mitocondria
Ácido alfa lipoico: https://www.amazon.com/dp/B000I1YJQC
CoQ10: De 100 a 3.000 mg al día. https://www.amazon.com/gp/product/B07RMYYNNR
Ubiquinol: https://www.swansonvitamins.com
MitoQ: Aún mejor que el CoQ10. https://www.amazon.com/dp/B07BF6B9G7
PQQ: https://www.amazon.com/gp/product/B0842XR5VC
NAC (N-acetil cisteína): Ayuda a eliminar la proteína pico. https://www.amazon.com/dp/B00F8HG9UA
Nicotinamide Riboside (NAD+): Tomar junto con el complejo de vitamina B. https://www.amazon.com/gp/product/B07Q9VYZTF
NMN (Nicotinamide Mononucleotide): Precursor del NAD+; se extrae de la vitamina B (niacina). https://blackforestsupplements.com/products/nmn
ATP: Es la energía que consumen las células. Opcional: energía pura, muy útil para alguien que ya está muy mal. Ojo: si se toma todos los días, no hay forma de saber cómo está uno realmente. https://www.amazon.com/gp/product/B012VQVF2C
Astaxantina: De 12 a 15 mg. https://www.amazon.com/gp/product/B07JQ3WPXG
Creatina monohidratada: Alimento para los músculos. Tomar en especial cuando se usan mucho los músculos: de 3 a 5 g al día, 20 g al comenzar. Muy útil para quienes están muy débiles. https://www.amazon.com/gp/product/B00E9M4XEE
Quercetina: Excelente para problemas respiratorios y de alergia. https://www.amazon.com/dp/B01MU30S6Z
Omega-3
Resveratrol
L-Carnitina: Aminoácido para bajar de peso: es el que transporta la grasa hasta la mitocondria, donde se quema como energía. Si hay una deficiencia genética de L-carnitina, cuesta mucho más bajar de peso sin importar lo que se haga.
L-Arginina: https://www.amazon.com/dp/B0013OVX3U
L-Taurina: El ReAline ya la contiene. https://www.amazon.com/dp/B01CUYHCX6
L-Metionina: El ReAline ya la contiene. https://www.amazon.com/dp/B07N7QXDDN
L-Carnosina: Uno de los antioxidantes más potentes que se conocen. Ayuda a eliminar metales pesados y es especialmente útil para prevenir y revertir el daño por glicación. Se concentra mucho en el cerebro. https://www.amazon.com/gp/product/B076TT43SR
Nattoquinasa: Para los coágulos. No la combine con anticoagulantes y suspéndala antes de una cirugía. https://www.amazon.com/gp/product/B0B6CQ9ZVJ
Serrapeptasa: Para los coágulos. https://www.amazon.com/gp/product/B07GRC7LZM
CBD: De 25 a 75 mg. Es un mejoralo-todo: los beneficios se sienten en segundos o minutos, sin ningún efecto secundario. Se puede conseguir en aceite, crema o cápsulas.
Fosfatidilserina: https://www.amazon.com/dp/B08XYDDXDC
Huperzina: https://www.amazon.com/gp/product/B07YR91WDK
Otros suplementos
Manganeso bisglicinato: Para las articulaciones y las venas. https://www.amazon.com/dp/B0BCLB7J6J
Dasatinib
Metformina
L-Glutamina: Para cuando ya hay problemas intestinales.
L-Cisteína: Apoyo para las uñas, el pelo y la piel. https://www.amazon.com/dp/B001F0QW2Y
L-Citrulina: Se convierte en L-arginina y luego en óxido nítrico.
Para la arritmia cardíaca
Strophanthus Q: Para curar la arritmia cardíaca. https://www.amazon.com/dp/B00TPYCI84
L-Lisina: Para contrarrestar virus y para reparar el corazón en casos de taquicardia.
L-Prolina: Para reparar el corazón en casos de taquicardia.
⚠ Antes de tomar potasio para la arritmia, lea esto. Si usted llegó aquí buscando qué tomar para la arritmia, es muy probable que también esté tomando magnesio y potasio, porque es lo que recomiendo en el capítulo 1. El magnesio es seguro para casi todo el mundo. El potasio no. Si los riñones no lo eliminan bien se acumula, y el potasio alto en la sangre puede parar el corazón. Y esto importa aquí más que en ninguna otra parte del libro, porque mucha gente con arritmia ya toma inhibidores de la ECA, ARA-II o espironolactona, que son justamente los medicamentos que retienen potasio. Si toma alguno de ésos, o tiene diabetes o problemas de riñón, o simplemente no lo sabe: hágase un análisis de sangre y hable con su médico antes de añadir potasio. La explicación completa está en el capítulo 1.
Y para las causas, no solo para los remedios: esta lista es de qué tomar. El porqué está en otro sitio: el capítulo 7 tiene la lista de todas las causas posibles de una arritmia —desde la falta de magnesio, potasio, sodio, calcio, tiamina, selenio o taurina hasta la apnea del sueño o la exposición a metales pesados— y el capítulo 16 explica el mecanismo. Vale la pena mirar ahí antes de comprar nada, porque si la causa es la apnea del sueño, ningún suplemento la va a arreglar.
L-Triptófano: Ayuda a un estado de ánimo positivo y a un sueño más reparador: es esencial para producir serotonina y melatonina.
Chaga: Un hongo.
Anti-envejecimiento
TA-65: https://www.revgenetics.com
Protandim: El estrés oxidativo es una de las causas principales de los signos del envejecimiento; este suplemento es el único que ha demostrado reducirlo hasta un 40% en solo 30 días. https://www.lifevantage.com
FOXO-4
Sirolimus (Rapamicina)
Otros más
Aceite de semilla negra (Black Cumin Seed Oil): Ayuda a reducir la inflamación. https://www.amazon.com/dp/B08H21FMZP
Cobre
PEA
Mirra e incienso
Arcilla de bentonita
Vascepa
Litio: De 1 a 5 mg. https://www.amazon.com/dp/B0C62SZL3Q
Piracetam: Con receta médica. Es de una categoría de medicamentos (los nootrópicos) que aumentan la energía del cerebro estimulando la producción de ATP en sus células. Parece funcionar especialmente bien combinado con colina (una vitamina del grupo B presente en la lecitina de soja).
Pramiracetam: Nootrópico.
GABA: https://www.amazon.com/dp/B09CXT8S6S
Glutatión: https://shop.davidwolfe.com/collections/spike-protein/products/glutathione (archivado: https://web.archive.org/web/20250916035932/https://shop.davidwolfe.com/collections/spike-protein/products/glutathione)
C60: https://shop.davidwolfe.com/collections/spike-protein/products/supercharged-c60
Referencias científicas (magnesio y minerales, en inglés)
Sobre el ReMag y el magnesio iónico que recomiendo en esta lista, aquí hay respaldo científico real:
Estudio sobre la absorción del magnesio iónico (ReMag), de Zhan, Wallace y otros, en la revista Nutrients, 2020: el magnesio en forma iónica (picométrica) se absorbe mucho mejor: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7281967/
Centro de Educación e Investigación sobre el Magnesio (muchos estudios revisados): https://magnesiumeducation.com/
Más referencias científicas (en inglés)
La creatina: seguridad y eficacia (posición de la ISSN): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5469049/
La creatina en la salud y la enfermedad: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7910963/